-Man behöver inte vara hungrig för att äta

Det gick vägen att åka 9mil... tiden blev 10:19 får väl vara okey. Min tanke var dock att åka både öppet spår och "äkta" Vasan men kroppen och motivationen är inte riktigt med på det upplägget...

Var lite sugen på att lägga upp lite igen.
Sedan jag var aktiv på bloggen senast så har jag tränat en del och i helgen ställde jag helt impulsivt och sporadiskt upp i Skinnarloppet i Malung.


Kaffe och skidskytte på Tv´n tillsammans med norrmänn nån timme innan start.

 
-22 Grader i Starten var lite småkallt...


På väg in mot Skidstadion och målet.

Speakern när jag tagit mig förbi en klunga innan upploppet:
- 1532 Robert Johansson, NAcka Värmdö Skidklubb en gentleman i ensamt majestät på upploppet!


Medalj fick jag också..

Men lyckan var inte långvarig...

Visst körde jag 2,1 Mil snabbare än jag gjort tidigare men 5 sist blev jag

Har börjat snegla på dom hyfsat vältränade som kör Triathlon och Ironman.
När det gäller det sistnämnda så såg jag en dokumetär ( kolla den längst ned på sidan ) häromkvällen ang Ironman på Hawaii, fy faan det är hårda människor som klarar av det. Tänk dig själv att först simma 3,8km i öppet hav ( hyfsade vågor på hawaii ) sedan dra rätt upp på cykeln och köra 18mil i stormvindar och till sist avsluta med ett skönt maraton på 4,2 mil i stekande hetta.....

Coola är dom och coola cyklar har dom!
( nedan förljer ett exempel )


Vill ha!!

Dokumentär Ironman Hawaii 2006:

Så här kan det se ut en lördagseftermiddag  i åkeshov.
Krille filmar och kommenterar åkningen.

Hittade en skön lista på nätet:

1 Bruksvallarna, Härjedalen
My number one! Enskilda småorter slår kanske Bruksvallarna på fingrarna både när det gäller tillgänglighet och spårkvalitet. Men vid optimala väderförhållanden är klättringen upp till Mittåkläppens vidunderliga spårgator värd all möda. Det är bara att gapa och glo: du ser Helags, Skars och Sylarna.
Blåsigt på fjället? Välj ett annat spår. Kanske någon vindskyddad ort i övriga delarna av Nordic Ski center (till exempel Tänndalen, Fjällnäs, Hamra, Ljusnedal). Lägg därtill de fina möjligheterna till att gå på högfjällstur.
Den mest genuina längdkänslan hittar vi, kort sagt, i Funäsdalsfjällen i allmänhet. Och i Bruksvallarna i synnerhet. Vi pratar världsklass!
Populäraste spåret: Mittåkläppen.
Boende: Hotell, stugby, privatstugor.
http://www.funasdalsfjall.se/
Tel: 0684-16410.


2 Långberget, Värmland
Målet, att kunna erbjuda landets bäst preparerade spår, är snart uppfyllt. Sammanlagt drygt 80 km spår, lämpliga både för klassisk stil och skate.
Den höga höjden (642 m ö h), Europas längsta konstsnörunda (8,5 km), den finfina elljuslingan utanför hotellknuten, de långa klassiska Vasaloppsspåren - en tummelplats för såväl söndagsåkaren som längdfreaket.
En liten reservation: För att gästerna ska slippa åka omkring med en spårkarta i fickan behöver skyltningen förbättras.
Boende: Vandrarhem (48 bäddar), Sporthotellet (111 bäddar) samt 40-talet stugor.
Populäraste spåret: Toini-spåret
(2, 5, 7 och 10 km).
http://www.langberget.se/
Tel: 0564-26050.


3 Hallstaberget, Sollefteå
Alpint område med fyra liftar och sex nedfarter. Ändå känner man sig inga-lunda åsidosatt som längdåkare. Tvärtom. Skidskytte- och längdgymnasierna är starka påtryckargrupper för perfekt, nästan daglig, spårdragning.
Uppe på den lättåkta Skällsmyren låg Håkan Westin och finslipade formen inför sina båda Vasaloppssegrar. Här samsas elit och motionärer. Totalt 60 km spår. Och allt är gratis.
Hallstaberget är duktiga på att improvisera och dra helt nya spår. Till hösten ligger också (äntligen) första konstsnön på plats.
Boende: Sporthotellet med 124 rum.
Populäraste spåret: Skällsmyren.
http://www.hallstaberget.se/
Tel: 0620-682548.


4 Åsarna, Jämtland
Här skrevs en gång svensk skidhistoria. Lite av den känslan återskapas än i dag, när Janne Ottosson arrangerar Vasaloppsläger, eller när banchefen Thomas Wassberg sätter sig på skotern och bygger räls.
Wassbergs tuffa banor ställer stora krav på åkaren. Men frågan är om inte genomsnittsmotionären gillar enkelheten bättre. Längd bör vara lätt och avkopplande, inte halsbrytande. Utmaningen ligger i att åka längre, oftare och fortare. Nästan alla vi talat med förordar det trivsamma Kyrkspåret. Betalspår kostar 30 kr/dag.
Boende: Vandrarhem, campingstugor.
Populäraste spåret: Kyrkspåret. 5, 10 och 15 km. Klassiskt och skate.
http://www.guldbyn.nu/
Tel: 0687-30230.


5 Grönklitt, Orsa
Gamla, goa Grönklitt, en vän att luta sig mot när inga andra spår i närheten är åkbara. Nya, elbelysta konstsnöspåret är tufft, men öppnar stora möjligheter - både för träning och tävling.
Grönklitts lockelse handlar om snösäkerhet och intimitet. Allt ligger centralt - värdshus, vallabodar, sportbutik (Tommy Limby), boende, slalombackar, skidstadion, spårsystem. Årets utbyggnad visar att Grönklitt tagit sig ur en svacka. Spåren, med undantag för slingan till Fryksås, prepareras för det mesta bra. Men med de nya betalspåren kan åkarna ställa ännu högre krav.
Boende: Vandrarhem, stugby, privathus.
Populäraste spåret: Hund- och
pulkaspåret, 6 km.
http://www.orsagronklitt.se/
Tel: 0250-46200.


6 Harsa, Järvsö
Lilla Harsagården är en pärla, en renodlad längdort med mycket charm och känsla - från stugby, matsal, vallabod och ända ut i sista lilla spårslingan.
Härligt att kunna ligga och snurra varv efter varv på de småkuperade, gammaldags klassiska, välpreparerade slingorna uppe på de snösäkra myrarna.
Förutom ett längre elljusspår (och kanske fler snökanoner) tycker vi nog att Harsagården har det mesta (även tuffa SM-banor).
Boende: Vandrarhem, stugby, hotell, helpension. Mycket prisvärt.
Populäraste spåret: Lätta milen.
http://www.harsa.se/
Tel: 0651-49511.


7 Ripan, Kiruna
En veckas fin åkning i terrängen runt Matojärvi idrottsplats gav ett bestående intryck (vilken snö!). World Cup-spåren lockar olika landslag med såväl snö från snökanoner som tidig natursnö.
De roligaste slingorna hittade vi annars i Jägarspåren, ett nätverk av lätta kombinationer runt Ripans stugby.
Boende: Campingstugor, hotellstugor och vandrarhem. Helpension.
Populäraste spåret: Jägarspåret (3, 5, 12 och 17 km).
http://www.ripan.se/
Tel: 0980-18880.


8 Vålådalen, Jämtland
Ännu en gammal favorit. Litet avsides belägen, men väl värt en resa. Här, där allmän väg slutar och fjället börjar, har det skrivits svensk idrottshistoria. Inte bara av Gösta Olander och Gunder Hägg, här har även skidlandslagen tränat inför VM och OS. Än i dag kan du åka Sapporo-spåret (8 km).
Kanske möter du någon av bröderna Mathias eller Tobias Fredriksson eller Vasaloppsvinnaren Oskar Svärd under din träningsrunda.
50 km preparerade spår, (ny pistmaskin i år), bra elljus, fullstor idrottshall, men framför allt: otroligt charmigt och mysigt. Och fina turspår i fjällen.
Boende: Vålådalens fjällstation
(vandrarhem), hotell med idrotts-
pension.
Populäraste spåret: Gröna milen.
http://www.valadalen.se/
Tel: 0647-35300.



9 Högbo, Sandviken
Jag har testat Högbo, Gästriklands skidparadis, många gånger och är alltid positivt överraskad. Ambitionsnivån är hög.
Personalen kör pistmaskinerna på nätterna, allt för att rälsen ska hinna frysa till ordentligt, och bli ännu bättre.
Man kontrollerar, reparerar och ser efter spåren på ett sätt som andra anläggningar borde ta efter. Högbo Brukshotell är numera samarbetspartner med Vasaloppet, det har höjt nivån ytterligare. Extraplus: elljus till 23.00!
Boende: Vandrarhem, brukshotell med spa.
Roligaste spår: Lätta 15 km.
http://www.hogbobruk.se/
Tel: 026-242100.


10 Idre, Dalarna
När inget annat funkar kan Idre Fjäll, med sina enorma resurser, ta emot sugna elitåkare. Men det finns också stora problem. Kylan, spår som blåser igen, markägarna. Huvudspåret Fjället Runt korsas av allt fler alpina nerfarter. Farliga träd och stolpar i kurvorna och massor av fotgängare i spåren. Även Burusjöspåret (15 km) känns tveksamt, flera krångliga väg-och bäckpassager och fotgängare även där.
Underhållet är oftast bra, men tyvärr, Idre håller på att förlora prestige på längdsidan. Dags för nytänkande. Annars är det bättre att ge sig av till grannen Grövelsjön!
Boende: Idre Fjäll stugor, hotell.
Populäraste spår: Plattenspåren (2,5 respektive 5,5 km)

Välkommen I Fäders Spår !

Vi har mottagit Din anmälan och Du är registrerad med följande uppgifter:

Namn: Johansson, Robert
Klubb: Nacka Värmdö SK

Lopp: Vasaloppet
Klass: Herrar
Startled: 10
Startnummer: 13536

Nummerlappen finns att hämta i Mora

Startnummer i TjejVasan och för Veteraner bekräftas i decembernumret av Vasalöparen.

Har du anmält dig för en förening, kom ihåg att genast ta kontakt med klubben för medlemskap.
Du ska vara medlem vid anmälan och när du åker tävlingen.

Löpande information finns under http://www.vasaloppet.se/

Vi ses i spåret !

Mora den 11 september 2008

Var? Jo i benen så klart....

Under 2 dagar har jag:
* Cyklat 2 pass á 1,5mil
* Pulspromead 60min
* 60 min innebandy

Detta resulterade i att jag knappt kom ur sängen imorse...
Kanske ska ta det lite lugnare i fortsättningen =)


Var o kände lite på Vasaloppsmålet i helgen...

Vi har haft så många vackra stunder tillsammans, vi har skrattat, vi har gråtit, vi har rest, vi har varit sjukt packade..... snyft..... hon har ju alltid varit där för mig... på morgonen, vid lunch, vid middagen, på natten.....ibland till och med både i sängen och på toa.....   Jag kommer att sakna dig fröken Marlboro Light


Som tur e har jag fröken kebabtallrik och fröken Big mac & Co kvar...